Светлана ходченкова своими руками

Светлана ходченкова своими руками
Светлана ходченкова своими руками

Впервые на экранах обворожительную актрису Светлану Ходченкову увидели в 2003 году в картине «Благословите женщину» Станислава Говорухина. Эта роль принесла известность 18-летней девушке. Она смогла передать образ настоящей русской женщины с длинной косой и аппетитными формами.

Через 2 года в фильме «Не хлебом единым» Говорухина у актрисы похудело лицо. А в картине «Любовь в большом городе», которая вышла в 2009 году, актрису невозможно было узнать. Она стала самой стройной женщиной в отечественном кинематографе.

Актриса и с нами поделилась советами, благодаря которым можно приобрести изящную фигуру.

1. Если хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодо, пейте больше воды. В день нужно выпивать как минимум 1,5 литра. Если не любите пить обычную воду, налейте ее в мерную емкость и добавьте немного лимонного сока. Лимон способствует сжиганию жиров, и вкус становится приятнее.

2. В меню должны преобладать овощи и белки в соотношении: 60 % овощей и 40 % белковых продуктов. Полезнее есть овощи сырыми или приготовленными на пару. А из белковой пищи употреблять вареную, тушеную, печеную курицу или вареные яйца, а также не забывать про морскую рыбу.

3. В сладостях лучше ограничиться или вообще не есть. Только мёд. Если тяга к сладкому сильна, то попытайтесь найти самый темный шоколад и съесть 1-2 кубика, не больше.

4. Ешьте больше яблок и цитрусовых. От бананов и винограда лучше отказаться.

5. Жир играет важную роль в поддержании баланса полезных веществ в организме! Морская рыба очень жирная сама по себе, но тем не менее жир позволяет укреплять стенки сосудов. Кроме того, ваша кожа и волосы будут сиять. Не забывайте о кисломолочных продуктах, кальций организму просто необходим.

6. Не употребляйте алкогольные напитки, так как в них очень много сахара.

7. Не забывайте, что организму нужна физическая нагрузка. Если никогда не занимались спортом, начните с зарядки. Пока готовите завтрак у плиты, делайте простые упражнения, в это время не только ваш организм проснется, но и запустится метаболизм.

8. Ешьте маленьким порциями, но строго 5-6 раз.

Рацион питания простой, никаких заморских яств здесь не нужно. Просто придерживайтесь правил. Сначала будет сложно, но дорогу осилит идущий. А Светлане Ходченковой удается поддерживать фигуру в прекрасной форме уже несколько лет. Успехов вам, главное верьте в себя, и все получится!

Какими способами вы избавляетесь от лишнего веса?

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓


Светлана ходченкова своими рукамиСветлана ходченкова своими рукамиСветлана ходченкова своими рукамиСветлана ходченкова своими рукамиСветлана ходченкова своими рукамиСветлана ходченкова своими рукамиСветлана ходченкова своими рукамиСветлана ходченкова своими рукамиСветлана ходченкова своими рукамиСветлана ходченкова своими рукамиСветлана ходченкова своими рукамиСветлана ходченкова своими рукамиСветлана ходченкова своими рукамиСветлана ходченкова своими рукамиСветлана ходченкова своими руками Душевное поздравление от подруг женщине на юбилейТорт лакомка рецепт с фото пошагово в домашних условияхВязание спицами на осинке узорыКак сшить платье короткое с коротким рукавомКак сшить архивные документыПоздравления в стихах женщинам с праздникомКак сделать плинтус на угол 45 градусовНарисовать подарок для братаКак сделать газ на мотоциклеПоздравление с днем венчания своими словамиОткрытки ты моя радость тыКак рисовали старые открыткиС днём рождения подруге душевное поздравления сКак сделать что бы похудела жопаКак в домашних условиях почистить казаны